男性频繁手淫导致早泄怎么办?不得不说男性“早泄”已经是我们在生活中常见病了，临床上主要表现指男性性生活中射精过快，不能自我的控制住，而引起男人的早泄问题，想要戒除早泄首先要戒掉手淫，男子在生活中长期的频繁手淫后引起肾虚，精神状态不佳，导致在生活与工作中都会受到极大的影响，那么男人频繁手淫导致早泄怎么办呢、下面有请小编带我们一起来看看吧。

　　男性频繁手淫导致早泄怎么办

　　一：及时分散注意力,多参加户外活动,比如打篮球等,多和朋友聊天,白天应该多运动，晚上就应该容易入睡了,晚上睡觉前喝杯牛奶,泡个热水脚也能提高睡眠质量。

　　二：另外正视手淫的危害性,时刻提醒自己，这样可减少并控制手淫的次数，尽量不接触黄色淫秽的书籍和录像,慢慢习惯就就不会想要手淫了.

　　三：要饮食足量的蛋白质,合理补充富含蛋白质,氨基酸的食品,有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。蛋白质,如猪肾,鳝鱼,虾,大豆及其制品,瘦肉,鸡蛋,鹌鹑肉和蛋等.其次,要合理补充各种维生素，微元素在生精功能方面也起着重要作用.如锌,小米,玉米,红薯,大豆,南瓜,大葱,柠檬及海产品牡蛎等含锌较多。

　　温馨提示：男性朋友们手淫虽然可以暂时解决生理问题，但毕竟不是长久之计，而且它带来的后果也是很严重的，所以男人们一定要尽量避免过度手淫。